正子时是几点_子时_子时丑时卯时酉时各是什么时间

中医认为,一天分十二时辰,也就是每两个小时就是一个时辰,胆经是一天开始的时候。胆经循行的时辰叫做子时(夜里23点到次日凌晨1点),子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠“养住”了,对一天至关重要。

子时睡眠质量对于这一天来说也是非常重要的。子时是这一天万籁俱寂之时,最为安静,睡的时候宜屈膝卧,变换姿势子时,防止一种姿势过久对身体产生的挤压,出现肌肉麻木等影响睡眠的情况发生;睡眠的时候,环境应该是安静的,这个时候人应该全神贯注的去睡眠,而不要有太多妄想,也不要喝了酒之后再去睡眠,这样才能保证子时有一个好的睡眠。

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人体是分阴阳的,如果子时睡眠比较好,那么阴阳是能够交合的,阴阳交感之时是元气始生之时子时,道家有云:“一气分阴阳”,而阴阳相合则又变生为元气。

所以在子时这个阶段,也是元气生长的时候,元气是维持人生命状态之气,是人体活动的本源,如果长时间在子时不睡觉或者子时没有好好睡觉的人,身体状态就会越变越糟。

《内经》曰:“凡十一藏皆取决于胆也。”凡五脏六腑皆以气机通顺为要,肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持,五脏六腑自可功能正常运行。

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所以我们每天在胆经当令的时候,注意睡眠和养生,这就相当于滋养自己的胆,同时间接的滋养了自己的五脏六腑,对身体也是大有裨益。

最后,胆的功能在中医来看是主决断的,我们每天有很多的事情要想,都需要胆的参与,这就会对胆产生一定的伤害,所以最好是在胆经循行的时候,注意保养胆经,这个尤为重要。

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